Treningi biegowe w lesie
Treningi biegowe w lesie to ciekawy sposób na uzupełnienie treningu siłowego w Fitness Klubie. Oto tylko kilka największych walorów jakie niesie ze sobą taki rodzaj aktywności:
- świeże powietrze - w sytuacji gdy całymi dniami i godzinami funkcjonujemy w zamkniętych pomieszczeniach i samochodach oraz oddychamy wentylowanymi i klimatyzowanym powietrzem, trening biegowy w lesie daje nam możliwość świetnego dotlenienia organizmu i obcowania z przyrodą. Wysiłek w tego typu otoczeniu bardzo korzystnie wpływa na poziom naszej odporności
- zróżnicowany teren - treningi w terenie o różnej formie ukształtowania oraz twardości podłoża to najlepsza z możliwych forma treningu stabilizacyjnego dla stawów. Trenując w ten sposób wprowadzamy elementy profilaktyki skręceń i zwichnięć.
- większe możliwości treningu wytrzymałościowego - otwarta przestrzeń jaką oferuje nam teren leśny daje zdecydowanie większe możliwości treningu wytrzymałościowego i treningu siły biegowej niż bieżnia. Nad wytrzymałością możemy pracować poprzez wykorzystanie łagodnych marszobiegów, biegów ciągłych o różnej intensywności czy wreszcie zabaw biegowych i form interwałowych. Zróżnicowane ukształtowanie terenu pozwala nam na trenowanie w formie Crossu czy podbiegu pod górę co świetnie poprawia poziom siły biegowej i wytrzymałości siłowej.
Zajęcia odbywają się w formie indywidualnej w Lesie Kabackim. Trenerzy prowadzący to byli, wieloletni zawodnicy sekcji lekkoatletycznych, obecnie Trenerzy Indywidualni i Fizjoterapeuci.
Zapraszamy!!
Trener Indywidualny - Warszawa - Tomasz Gać
tel: 509-838-378
e-mail: trenerindywidualny.tg@gmail.com
Moim zdaniem nie ma nic lepszego dla leniwych, zbolałych mieszczuchów niż treningi z panem Tomkiem!
Jeśli moglibyśmy zaczynać od nich każdy dzień zyskało by na tym nie tylko nasze ciało ale i umysły. A uwolniona energia mogłaby lepiej przysłużyć się budowaniu stolicy. ;)
Moją motywacją do rozpoczęcia ćwiczeń był ból kręgosłupa. Już po kilku tygodniach treningów przestał mi dokuczać i wyraźnie poczułam korzyści płynące z regularnego ruchu. Pan Tomek wie jakie ćwiczenia są dla mnie najlepsze, dobiera odpowiednie do moich możliwości tempo i rytm. To bardzo cenne dla kogoś kto, tak jak ja, nie potrafi zmobilizować się do samodzielnych ćwiczeń w domu. Efekty treningów sprawiają mi radość. Poprawa kondycji uprzyjemnia jazdę na nartach, a lepsza świadomość ciała zdecydowanie podnosi jakość życia.
Pan Tomek to profesjonalista ale też osoba o szerokich horyzontach. Można z nim porozmawiać zarówno o anatomii czy neurobiologii jak i o sztuce czy polityce (tej ostatniej raczej unikam!). Dlatego z pełnym przekonaniem rekomenduję treningi z panem Tomkiem. To człowiek, który z pasją oddaje się pracy, chętnie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem
Jest kontaktowy, elokwentny i pozytywnie nastawiony do świata. Polecam!
Lucyna Zembowicz, Fundacja Generator