Wyobraź sobie, że wracasz po intensywnym treningu do domu, a w kuchni unosi się zapach świeżo smażonych placków ziemniaczanych. Ten prosty, domowy posiłek nie tylko kusi aromatem, ale też może być...
Martwy ciąg (ang. deadlift) to jedno z najważniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń siłowych, które angażuje niemal wszystkie grupy mięśniowe – od pleców, przez pośladki, uda, aż po mięśnie core i...
Zastanawiasz się, ile kosztuje stworzenie domowej siłowni? Niezależnie od tego, czy dysponujesz ograniczonym budżetem, czy jesteś gotów zainwestować w profesjonalny sprzęt, domowa siłownia może być...
Wracasz zmęczony po pracy, a przed Tobą jeszcze wieczorny trening? W codziennym biegu łatwo sięgnąć po przypadkowe przekąski – batonik, kanapkę z automatu lub pominąć posiłek entirely. Tymczasem...
