Czy orzechy tuczą? Sprawdzamy!
Tomasz Wysocki 2025-11-19
Wyobraź sobie, że stoisz przed półką w sklepie, patrząc na paczkę migdałów. Twój umysł natychmiast podsuwa myśl: "Czy to nie sprawi, że przytyję?". To pytanie dręczy wielu z nas, zwłaszcza tych,...
Czy gluten tuczy? Fakt czy mit?
Tomasz Wysocki 2025-11-13
Wyobraź sobie, że stoisz przed półką w sklepie spożywczym, a Twój wzrok przykuwa opakowanie chleba z wielkim napisem "bez glutenu". Zastanawiasz się: czy to naprawdę pomoże mi schudnąć? A może to...
Czy makaron ryżowy tuczy? Sprawdzamy!
Tomasz Wysocki 2025-11-11
Wyobraź sobie, że wracasz po ciężkim dniu do domu, a w kuchni czeka na ciebie miska parującego makaronu ryżowego z warzywami i kurczakiem. Pachnie obłędnie, smakuje wyśmienicie, ale w tyle głowy...
Czy węglowodany tuczą? Fakt czy mit?
Tomasz Wysocki 2025-11-06
Wyobraź sobie, że siedzisz przy stole, a przed tobą talerz pełen makaronu z sosem pomidorowym. Pachnie obłędnie, ale w głowie kołacze się myśl: "Czy to mnie utuczy?". To pytanie dręczy wielu z nas,...
Czy fasolka szparagowa tuczy? Sprawdzamy!
Tomasz Wysocki 2025-11-06
Wyobraź sobie letni wieczór w ogrodzie. Siedzisz przy stole, a na talerzu paruje świeżo ugotowana fasolka szparagowa, polana odrobiną masła i posypana ziołami. Pachnie obłędnie, smakuje...
Co pić przed, w trakcie i po treningu?
Tomasz Wysocki 2025-11-05
Wyobraź sobie, że jesteś w połowie intensywnego biegu. Słońce praży, pot spływa po czole, a ty czujesz, jak siły cię opuszczają. Nagle przypominasz sobie, że zapomniałeś o butelce wody. Brzmi...
Czy jogurt naturalny tuczy? Fakt czy mit?
Tomasz Wysocki 2025-10-30
Wyobraź sobie poranek: budzisz się, sięgasz po lodówkę i wyciągasz kubek jogurtu naturalnego. Czy to zdrowy start dnia, czy może pułapka kaloryczna? Wiele osób unika jogurtu, bojąc się, że tuczy....
Czy sezam tuczy? Sprawdzamy fakty!
Tomasz Wysocki 2025-10-23
Wyobraź sobie, że stoisz w kuchni, przygotowując zdrowy posiłek. Sięgasz po słoik z ziarnami sezamu, ale nagle wahasz się. Słyszałeś plotki, że sezam to kaloryczna bomba, która może zrujnować twoje...
Czy daktyle tuczą? Sprawdzamy fakty
Tomasz Wysocki 2025-10-22
Wyobraź sobie, że stoisz w kuchni, patrząc na paczkę suszonych daktyli. Są słodkie, kuszące i wydają się idealną przekąską po treningu. Ale nagle nachodzi cię wątpliwość: czy te małe owoce nie...
Co jeść przed i po bieganiu – idealne posiłki
Tomasz Wysocki 2025-10-22
Wyobraź sobie, że stoisz na starcie porannego biegu. Słońce dopiero wschodzi, a ty czujesz przypływ energii. Ale nagle, w połowie trasy, siły cię opuszczają. Dlaczego? Może to kwestia tego, co...
Ile gram tłuszczu dziennie w diecie sportowca
Tomasz Wysocki 2025-10-21
Wyobraź sobie, że jesteś w środku intensywnego treningu - mięśnie palą, pot spływa po czole, a ty czujesz, że masz energię na jeszcze jeden set. Nagle przypominasz sobie o śniadaniu: jajka z...
Czy makrela tuczy? Sprawdzamy!
Tomasz Wysocki 2025-10-21
Wyobraź sobie, że stoisz w kuchni, trzymając w ręku puszkę makreli w oleju. Zapach morza unosi się w powietrzu, a ty zastanawiasz się: czy to zdrowy wybór, czy może pułapka kaloryczna? Wielu z nas,...
Czy gorzka czekolada tuczy? Sprawdzamy!
Tomasz Wysocki 2025-10-19
Wyobraź sobie, że po ciężkim dniu treningu sięgasz po kostkę gorzka czekolada. Smakuje wybornie, ale w głowie kołacze się pytanie: czy to nie sabotuje moich wysiłków na siłowni? Wielu z nas,...
Czy owoce tuczą? Fakty i mity
Tomasz Wysocki 2025-10-12
Wyobraź sobie, że stoisz przed lodówką po intensywnym treningu. Sięgasz po soczyste jabłko, ale nagle przypominasz sobie plotki: czy owoce tuczą? Ta myśl może zepsuć całą przyjemność. W dzisiejszym...
Czy kasza manna tuczy? Sprawdzamy fakty
Tomasz Wysocki 2025-09-30
Wyobraź sobie poranek w kuchni: parujący talerz kaszy manny z dodatkiem owoców i orzechów. Dla wielu to wspomnienie dzieciństwa, ale czy ta prosta potrawa może sabotować Twoje wysiłki w walce o...
Dieta na rzeźbę: co jeść na rzeźbę ciała?
Tomasz Wysocki 2025-09-21
Wyobraź sobie, że stoisz przed lustrem po wielu miesiącach ciężkich treningów. Twoje mięśnie są widoczne, sylwetka wyrzeźbiona, a Ty czujesz się silny i pewny siebie. Ale czy wiesz, że bez...
Czy fasola tuczy? Fakt czy mit?
Tomasz Wysocki 2025-09-19
Wyobraź sobie, że stoisz przed półką w sklepie, patrząc na puszkę fasoli. Myślisz: "Czy to nie sprawi, że przytyję?". To pytanie dręczy wielu z nas, zwłaszcza tych, którzy dbają o linię. Pamiętam,...
Kiedy brać białko? Przed czy po treningu?
Tomasz Wysocki 2025-09-16
Wyobraź sobie, że właśnie skończyłeś intensywny trening na siłowni. Ciało jest zmęczone, mięśnie wołają o regenerację, a ty zastanawiasz się: czy sięgnąć po shake proteinowy teraz, czy może lepiej...
Czy jabłka tuczą? Fakt czy mit?
Tomasz Wysocki 2025-09-15
Wstęp: Jabłko w roli głównej - anegdota z codzienności Wyobraź sobie poranek w kuchni: sięgasz po soczyste, czerwone jabłko, gryziesz je z chrupnięciem, a w głowie kołacze się pytanie - czy to...
Szynka hermetycznie pakowana po terminie – czy można ją zjeść?
Tomasz Wysocki 2025-09-12
Wyobraź sobie, że wracasz do domu po intensywnym treningu, otwierasz lodówkę i widzisz paczkę szynki hermetycznie pakowanej, której termin ważności minął dwa dni temu. Głód daje o sobie znać, a ty...
Popularne
